我們思考著有沒有更多的可能，除了改善肌肉誘發肌肉動作改善以外，我們還能做什麼？

做了許多的有氧運動，重量訓練，可是卻不見肌肉長進！到底怎麼回事？！

你是否常常感到自己身體有許多的老毛病，好像怎樣都好不了？你知道，不佳的健康會影響一個人的生活品質嗎？該如何改善，讓我們繼續閱讀下去...

健身中常常會提到「肌力訓練」，那「阻力訓練」又是什麼呢？阻力訓練其實算是隸屬於肌力訓練下的一環，肌力訓練意指所有增加肌肉量的訓練，而阻力訓練則是範圍較小的項目，透過外在「阻力」來達到訓練的目的。

功能性動作系統是透過工具和篩查，分別由七大功能性動作檢測出有意願從事運動的人們，對於身體控制關節穩定度、活動度及功能性動作等能力。根據篩查的結果，進而執行矯正策略改善身體失衡或肌肉失能狀態，最後再通過有效訓練來增進運動表現。

筋膜是什麼？　為什麼會產生肌肉/筋膜沾黏的狀況？　大家常說的筋膜放鬆又是什麼？