因為膝蓋痛去看醫生，醫生說我的症狀是髕骨外翻？要怎麼治療呢？稍微的疼痛一定要手術嗎？其實透過強化髕骨(膝蓋骨)周圍肌肉－肌力訓練／肌內效貼紮／紅繩懸吊訓練都可以減緩髕骨外翻的機率。

以前大家都覺得，只有年長者才會有「肌少症」的症狀，但其實研究發現，最常發生肌少症的年齡層落在是落在30～50歲的中壯年！為什麼呢？因為普遍上班族因工作狀況三餐不正常又缺乏運動，導致肌肉流失量逐年升高，肌少症的好發年齡層也逐年下降。

老是感到肩膀、脖子異常緊繃嗎？除了姿勢不良外，也許是因為你缺乏運動導致肌肉失衡囉！

你只需要每周3次、每次15分鐘的運動，就能幫助你除了可以快速改善血液循環，還能加强肌肉力量和柔軟度、增加關節活動範圍、減少脂肪組織、提高骨質密度、减少疼痛和酸痛感、加速身體恢復等 ...

我們生活中的各種動作執行其實都仰賴著肌肉、骨骼、與關節的配合。

2019年底的熱門關鍵字「武漢肺炎」也稱作「新型冠狀病毒」一路蔓延至今，各大餐廳賣場商家無一不遭受影響，而面對來勢洶洶的新型冠狀病毒，我們該怎麼做呢？