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新型冠狀病毒肆虐全球,該如何才能自保?

2019年底的熱門關鍵字「武漢病毒」也稱作「新型冠狀病毒」一路蔓延至今,各大餐廳賣場商家無一不遭受影響,而面對來勢洶洶的新型冠狀病毒,我們該怎麼做呢?


(圖片來源:unsplash)




網路上流傳著一張圖片,提供給大家笑一笑。

(圖片來源:八耐舜子)

在口罩方面台灣的生產線端人員沒日沒夜地趕工,真的要跟他們說聲:辛苦了!出門戴口罩,保護自己也保護他人,相信大家只要經歷過SARS的那一段日子,就知道面對病毒時我們更應該要做好防護。

再者,是勤洗手/勤消毒!外在環境的清潔與消毒也是減少感染風險重要的一環,台灣各大營業場所皆自主防疫,任何消費館場皆比以往更勤消毒,也會提供酒精等供客人使用,其實不必過度恐慌。但若是身體微恙的民眾,建議還是在家休養隔離,避免他人恐慌也保護自己。


另外,最重要的是「提高自身免疫力」!
為什麼相同的疾病對於兒童的影響反而會相對的高呢?其實是因為兒童的免疫力較成人相對低,美國研究指出了其實每個人的免疫系統功能造成了對疾病抵抗力的差異,而運動是提升自體免疫的方法之一。而該怎麼運動呢?過度運動其實會造成反效果,所以不要因為恐慌而逼迫自己做一些過度的運動,運動應該從平常生活開始,循序漸進,增加強度,依照自己的身體狀況下去做運動菜單的調整,才是正確養成運動習慣的方式喔!


運動習慣養成從現在開始,提高身體免疫一起向病毒說NO!



墨炘紅繩運動訓練為運動功能強化之訓練場館,我們提供了完整的套裝訓練,結合物理治療師與肌力體能教練,透過專業的SFMA/FMS身體評估分析,再藉由紅繩懸吊運動體能訓練進行相互配合的訓練計畫達到良好的肌力改善強化提高運動表現。






撰文/Phoebe
編輯/Phoebe
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