運動消息

防駝矯正帶/背架好好用?當心久戴肌肉無力更糟糕!

彎腰駝背只靠背架、防駝背心可以嗎?


當我們發現自己的姿態不好看,想要改善這個問題時,我們會開始上網搜尋「駝背矯正、防止駝背」等相關詞彙,進而會跑出許多的相關產品例如矯正背心、背帶、支架等等,這時候我們真的要衷心的感謝這些東西的發明,為我們的生活帶來了便利。但是!其實這都只是治標不治本的方法!所以基於能夠完整的改善我們的問題,我們應該要追根究柢的去面對它。



首先我們需要先了解到,是什麼造成我們彎腰駝背呢?
其實導致駝背的原因有許多,像是我們常常說的坐姿不良、床太軟、枕頭太高、骨質疏鬆、走路姿勢不佳等都有可能會導致駝背的狀況發生。這時候我們要怎麼辦呢?套句大人常常說的「抬頭挺胸」!
但工作忙碌、勤奮向學、社交活絡的我們,一定常常忘記提醒自己抬頭挺胸!所以許多人會仰賴「駝背矯正帶」、「脊柱矯正帶」、「背脊矯正帶」、「駝背背帶」來輔助。根據小編的後台資料顯示,在網上搜尋這些商品的人還真的‧滿的!證明了大家對於自己的身體還是非常重視的~
但也有醫師說了,若是長期仰賴這些輔助器具,或是穿戴這些器具過長的時間(例如三個月半年以上),那其實是非常不正常的!因為長期靠外在輔助去支撐我們身體,反而會導致我們的身體肌肉忘記如何施力,產生肌肉失能無力的狀況,所以防駝背心、矯正帶等這些輔助器具,真的只能拿來當作「輔助」跟「提醒」使用,建議於下班回家後穿戴,穿戴時間也約30分鐘就取下。



那既然只能短暫的穿戴,我們又該如何矯正我們的駝背狀況呢?

答案就是:肌力訓練!


看到這裡一定很多人會想說:我就是沒有時間運動、還是我去看醫生開刀矯正、我去給師父喬一下就好了、防駝背心穿一下幾百塊而已,運動太麻煩了!

大家~不要再逃避了!你的身體就是一個鏡子,你怎麼對待他,他就怎麼回報你!今天你身體的肌肉失衡了,你就必須得去訓練他,叫他起來工作,這樣你其他部位的肌肉才不會抗議啊!


改善駝背首要的步驟:訓練背肌、訓練核心肌群

如果大家不知道該如何做訓練,覺得一個人運動很孤單,很怕運動會造成運動傷害,那歡迎大家報名墨炘紅繩運動訓練的課程。
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