人的身體有分前後與左右兩側，都是相對應的，所以我們的肌群也會是對稱的呈現，在運動的同時應該兩側都去做平均的訓練，當其中一側較頻繁使用，而另一側都沒在使用時，就像拔河一樣，一方比較出色，而另一方比較弱勢。
另外，因為肌肉組織與關節之間都為相互聯繫，我們許多的動作都是靠肌肉去拉動關節而達到一個完整的動作表現。而肌肉失衡則可能造成肌肉無力去牽引關節，在關節的活動上會產生卡卡的不順暢等限制，進而影響日常生活中的動作表現。
造成肌肉失衡的原因有哪些呢？
(1) 不正確的運動方式或運動菜單安排不均
(2) 日常姿勢不良(例:37步/慣性駝背/翹腳)
(3) 疾病/術後導致肌肉無力
(4) 長時間維持相同姿勢 (例:低頭族/辦公族/作業員)
上述原因都會導致肌肉失衡的狀況產生，所以在後續的調整上，我們就必須針對較弱的肌力進行訓練，讓身體達到一個肌力平衡的狀態，去減少我們的身體因為肌肉失衡而導致的疼痛不適。
在墨炘紅繩運動訓練，我們致力發展與推廣紅繩懸吊的原因，就是希望能夠帶給大家健康的身體，讓大家在日常生活中免於因為肌肉失衡導致的酸痛/疼痛。
透過挪威紅繩這套特殊的懸吊系統，我們會針對較弱的肌群下去訓練，在操作紅繩懸吊系統時，訓練師會去製造一些在繩索上的不穩定性，想盡辦法利用紅繩去誘發出你身體沒有發揮功用的肌群。
許多人在上紅繩訓練課程的時候，常常會發現自己的身體沒有辦法維持在訓練師要求的位置上，常常有學員會告訴我們，他在紅繩上好抖、好不穩定、會歪向哪一邊，但經過一次一次的漸進式訓練，會發現自己在繩索上越來越穩，也越來越能知道如何控制自己的肌肉，平均分配身體力量的使用，那些之前因為肌肉失衡而造成的痠、痛、緊，都不再是困擾了。
另外也有人想知道，「調整完」之後是不是就代表都好了不會再發生呢？這個答案就必須由你自身來決定了，因為我們前幾篇文章也有提到，肌肉力量其實就是用進廢退的概念，當你又再次忽視它，那它就會用你不喜歡的方式去引起你的注意！所以透過紅繩懸吊調整完身體之後，更要努力的維持，才能讓身體一直保持在最佳狀態喔！
如何維持？運動是你最好的選擇！