如果你沒有這樣的困擾,我也會建議你繼續往下看,因為造成頸椎過直的原因也算是21世紀人的文明病,避免自己出現NG姿勢傷害到頸椎,才能擁有健康的脖子!(疑?)
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首先來跟大家說明一下,我們的頸椎由7塊小骨頭所組成,正常的頸椎應該要有一個微微像英文字母C的弧度,以力學的角度來說,這樣子的弧度能夠讓頸椎有足夠的靈活度跟穩定度。
一般我們的頭顱重量約五公斤左右,所以我們的頸椎所承受的重量也就是五公斤,但是當我們長時間處於不良的姿勢時,會造成我們的頸椎不再呈現C字型的弧度,或是呈現反弓的現象,這樣子的頸椎不但無法承受我們頭顱的重量,也無法有足夠的緩衝壓力,這都是頸椎異常的會產生的風險。

頸椎過直會造成的問題
- 頸部疼痛
- 手部麻木、無力
- 頭暈、頭痛
造成頸椎過直的原因
- 低頭族、辦公族,未注意螢幕高度

- 坐躺在沙發或床墊上

- 枕頭過高
紅繩懸吊運動對於頸椎過直的改善調整
因為頸椎前後的肌力失衡而造成頸椎的變形,可以透過紅繩懸吊運動去訓練前側的肌肉,當頸椎周圍的肌肉達到平衡狀態之後,就有力氣去支撐頸椎,但我們前面所說會導致頸椎變直的那些狀況,還是要盡可能地去避免,才不會反覆發生這樣的狀況喔。