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紅繩懸吊運動訓練 Redcord

Redcord藉由本身的懸吊特色,利用專用繩索設備提供身體一個不穩定的狀況,我們的身體處在不穩定的狀況下,會透過神經肌肉去快速喚醒大腦,刺激到大腦以後大腦會重新支配與發號施令,進而去誘發出沉睡或不易訓練的肌群。所以Redcord紅繩懸吊運動是非常適合拿來訓練深層核心穩定軀幹,增加肌肉的平衡進而改善身體動作模式的一款運動。

    

Redcord的使用領域涵括範圍非常的廣泛,我們把它簡易分成兩部份

 ( 1 ) 復健醫療
復健醫療的部分適用於術後患者,因術後患者的身體狀況較為複雜,不適用普遍大眾的運動模式,原因是因為術後患者的肌肉通常較為無力,但又因為身體原有的疾病而導致無法承受太大的壓力,這時候我們就可以使用紅繩懸吊來慢慢誘發身體的肌群穩定核心,軀幹穩定後症狀也能夠得以改善。

再來是現代人常常遇到的一些痠痛困擾,肩頸痠痛媽媽手五十肩椎間盤突出筋膜沾黏落枕脊椎側彎下背痛或肩關節夾擠等問題,也可以透過紅繩去矯正治療。

最後有一些像是帕金森氏症、腦性麻痺等狀況的患者,會因為腦部疾病而導致身體缺乏調節動作的傳導物質造成行動不便或肌肉萎縮退化等症狀,其實可以使用紅繩去不斷刺激腦部喚醒肌群,進而避免狀況惡化或延緩症狀加劇。



( 2 ) 體能訓練
Redcord應用在體能訓練上在近年來越來越盛行,就基礎體能訓練來看,適用於一些上班族、產後婦女、年長者、長期姿勢不佳者,肌力較弱化者,可以透過紅繩的訓練,來叫醒身體沒有在運動的肌肉讓全身肌肉達到一個平衡的作用,降低肌肉痠痛的發生;對於產後婦女則可以用來訓練穩定骨盆並達到姿勢矯正的功用。再者是對於無運動習慣的新手,可以先藉由紅繩誘發出肌肉,避免在訓練時因錯誤的肌群使用造成運動傷害。更進階的部分,則可以應用到運動選手身上,運動員本身因長時間訓練,其實已經相較一般人更能活用身體的肌群,但運動場上的差距其實就是那麼一點,哪怕只是一個小改善能夠達到更好的運動表現,都是賽場上很重要的一步。


          

Redcord的獨特復健訓練模式


動作順序:為避免錯誤的動作順序造成身體代償,所以在Redcord訓練上,訓練師會更著重於動作順序先後的正確,避免造成肌肉使用錯誤而更緊繃或傷害等狀況發生,所以通常在紅繩懸吊訓練上,都是一個口令一個動作下去做訓練。


閉鎖性動作:閉鎖性動作的意思是當你運動時四肢為固定的狀態。例如:伏地挺身、深蹲、從椅子上坐著到站起等都是屬於閉鎖性動作。閉鎖性動作能夠在同一時間內運用到更多的肌群,且動作設計上對於關節來說是較為安全的,而開放性動作相較之下會對於關節或十字韌帶等造成較大的負擔甚至傷害。所以為什麼對於復健的患者我們會推薦紅繩懸吊運動,其主要是透過閉鎖性動作的設計,去設計出一些對於關節負擔較小的動作,又能達到活化肌群的效果。




Why Redcord ?


最後一定會有人想問,到底什麼狀況的人適合使用紅繩懸吊運動呢?

在這邊要告訴大家,Redcord紅繩懸吊訓練為一款全年齡層適合的運動無分性別身體狀況運動年資,我們都能透過紅繩提供最適合你的課程。

另外墨炘紅繩運動訓練提供了不同於其他健身場館的訓練方式,在課程安排上包含了紅繩訓練與體適能肌力訓練兩種。

透過改善、誘發、維持,來達到更好的運動與活動表現,訓練體型的同時更能訓練的安全無負擔!