服務項目

體能訓練 Training

 

運動是提高免疫最好的方式,不僅能讓心情愉悅,還能透過體態改善增加自信,多利而無害。

適當的運動,是改善現代城市人的生活達至健康方式的主要途徑。
進行適當的運動,以健康為目標,應該以現代體育科學為基礎的「體適能」活動,作為優化生活方式的首要方法。

同時注意運動安全,減少因不適當運動,而帶來的傷害。藉由評估體態、各關節穩定度及活動度並結合紅繩端的整合,發展出良好動作模式,進而達到客戶增肌減脂、運動表現等目標。

以專業角度來說,心肺適能(有氧運動)、肌肉適能(重量訓練)必須兼具。以教練學員關係來說,能夠以學員理解的方式溝通及照顧學員的心理素質,才真正能把專業發揮地淋漓盡致。

 

體能課程應用 

☞訓練發展良好動作模式

 

 

☞增肌減脂

☞提升運動表現與效能